20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑部形态

编者按：天才的神经元的确是有不同于才智的地方，那么怎样的神经元结构外观设计预示着你是个聪明人呢，从前我们有问到了内科副校长周文静谭为我们神经元结构外观设计!

下面是本期视频的内容简介：

本期司仪简介：

周文静：男，内科五病区(痉挛中心)副校长。1994年起即受雇内科的临床医疗社会活动。1997年开始重点分析立体定向和功用内科疾病，除此以外是对痉挛病的诊治，多年来积攒了几千举例患者的临床病人病患经验。在国家级周刊发表学术论文十余篇，参加改写学术著作《手术学译著：内科卷》(第二)、《化学疗法学新技术展》《神经核医学》、《痉挛外科学》等。近年来重点开展伽玛刀病患痉挛、外科手术(之外病灶缝合、颞叶鲸鱼缝合、向外缝合等)病患痉挛，积攒了多样化的经验。另外主要分析痉挛发作起源地灶的定位，在国内率先应用脑电立体定位技术，解决问题 128 导脑电与影像结合技术。其中分析难治性痉挛灶定位科学分析给与国际原子能机构(IAEA)资助。

快速停下来+打球：神经元但会更为聪明

“渐进的一般来说运动所和有一定大大的的复杂运动所相结合，能发挥锻炼神经元的发挥。”分析人员说，渐进的一般来说运动所之外快速停下来、爬山、游泳、蹬车、法门等，这些运动所能让我们的心情平和感受，远离发烧的拖累。如果每周能坚信4次，每次30—40分钟的更高高强度一般来说运动所，16周后，过去没人运动所的人入睡时长但会缩短一半，总痉挛时长但会加长1两星期，这能大大提高脑部与潜意识力、注意到力等概念化功用有关的化学物质水平，从而改善概念化功用。坚信有渐进的一般来说运动所，可以让你在社会活动的时候“不晓得”转折，好创意源源不绝。

有一定大大的的复杂运动所，之外球类、舞、标准舞等，它们能够身体多个部位协调因应，并能锻炼神经元的控制力。在透过这些运动所时，常常能够用脑理性，举例如棒球手在投球时能够理性如何运用右臂的细微单手投出各种变幻莫测的球;舞者不只要舞动躯体，还要注入情绪，一个脸孔、一个表情都要经过外观设计;运动所，神经元有数向外紧密因应，暗、心、手发挥作用。

分析人员引述，运动所还能增加血流量，向神经元源源不断地供应缺氧和，保证脑蛋白质良好的社会活动状态。随心所欲社会活动者经常以致于用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的状态。一般人因此能够更为多的缺氧和大大提高用脑效率，对他们而言，运动所就显得更为为关键了。

科学用脑

神经元是全身耗氧量大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此缺氧充足并能大大提高神经元的社会活动效率，保持高度的注意到力。用脑时，需除此以外讲究修习、社会活动生存环境的空气质量。

神经元百分之八十以上由水组成，神经元所获取的所有数据都是通过蛋白质以电容多种形式透过传送，而水是电容传送的主要媒介。所以，在念书或做功课前，先饮一至两杯清水，并能神经元重新启动。

再来舒缓的电子音乐，对神经元神经蛋白质代谢格外稳固;与朋友或者孩子们交谈也但会促进神经元的发育和锻炼神经元的功用;多念书多看报，不是用书来消遣时长，而是让你的神经元愈加多样化出去;观察四周的想像，并注意到及时往神经元中备份数据，然后加以潜意识，热衷思维.

医疗制品：根据有关分析，对神经元生长发育有关键发挥的物质主要有表列出8种：碳水化合物、锰、、糖、蛋白质、B氏族抗氧化剂、抗氧化剂A、抗氧化剂E。所以，矿物质这8种物质的蜂蜜都可都是是健脑蜂蜜。其中突出的是这样一些制品：

⒈核桃。它矿物质不饱和碳水化合物酸，这种物质能使脑的结构外观设计物质完善，从而使人不具良好的随心所欲。所以人们都把它作为健脑制品的常规。

⒉类动物肠子。类动物肠子不但营养多样化，其健脑发挥也稍稍强于类动物较厚本身。因为类动物肠子比较厚成分更为多的不饱和碳水化合物酸。

⒊面粉。面粉中所含的锰是单糖中高的，同时它还成分少量的B氏族抗氧化剂，这些对神经元的发育很稳固。

还有一些蜂蜜如豆芽、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑制品

常吃饭可以健脑的蜂蜜，可以让你更为聪明。这些蜂蜜主要有：闭口、芹菜、猪脑、瘦猪肉、牛肉、猪肉、鸭肉、甲状腺、海参等等。

多吃饭闭口可以让小孩更为聪明，是大家都知道的。这是因为闭口成分蛋白质、、抗氧化剂和大量营养素，对补五脏，健脑益智有更好的效果。芹菜有养血补肝、健脑的功效。猪脑不具补脑，止头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的发挥。牛有健脾益胃，健脑的功效。猪肉可以温中生津、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的发挥。甲状腺可以补肾壮骨，补益脑髓。海参成分粗蛋白质、碳水化合物、锰等成份，不具补肾益精、健脑的功效正确的休息方法：神经元医疗常思防衰。

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