20120816cctv10健康之路：周文静核心内容脑部结构

编者按：天才的中枢神经系统的确是有不同于常人的人口众多，那么怎样的中枢神经系统骨架暗示着着你是个聪明人呢，现今我们有商量到了妇产科秘书长周爽朗先生为我们中枢神经系统骨架!

下面是本期视频的内容可简介：

本期嘉宾介绍：

周爽朗：男，妇产科五病区(中风中心)秘书长。1994年起即从事妇产科的医学医护指导。1997年开始重点研究者立体定向和功用妇产科哮喘，特别是对中风病的就诊，时至今日积累了几千例患者的医学诊断疗程科学知识。在国家级杂志发表名学者十余篇，参加编写专著《手术学全集：妇产科卷》(第二)、《放射疗程学技术展》《神经核医学》、《中风外科学》等。近十年重点开展伽玛刀疗程中风、放射疗程(最主要病灶切掉、颞叶鲎切掉、半头球切掉等)疗程中风，积累了非常丰富的科学知识。另外主要研究者中风发作远古时代灶的定位，在国内率先应用于脑和光立体定位技术，实现 128 导脑和光与影像融入技术。其中研究者难治性中风灶定位课题赢取世卫(IAEA)拨款。

迟年前行+打头球：中枢神经系统就会更是聪明

“规律的；也青年运动和有一定技巧性的有用青年运动相结合，能不可忽视体能训练中枢神经系统的发挥作用。”研究者其他部门说，规律的；也青年运动最主要迟年前行、慢跑、体操、蹬车、瑜伽等，这些青年运动能让我们的心情祥和愉悦，身处眩晕的困扰。如果每周能坚定不移4次，每次30—40分钟的低低压；也青年运动，16周后，基本上绝不青年运动的人入睡星期就会缩短一半，总生理星期就会延长1每隔，这能大幅提高脑部与知觉力、安全感等理解功用有关的化学颗粒水准，从而提升理解功用。坚定不移有规律的；也青年运动，可以让你在指导的时候“动心”飞舞，好新媒体源源不绝。

有一定技巧性的有用青年运动，最主要头球类、舞、拉丁舞等，它们能够身体多个各部位各派系再加，最大限度体能训练中枢神经系统的政治势力。在来进行这些青年运动时，平常能够用脑理性，例如棒头球手在弃头球时能够理性如何运用右臂的细微动作弃成各种变幻莫测的头球;舞者不只要舞动身子，还要注入情绪，一个眼神、一个笑容都要经过设计;青年运动，中枢神经系统左右半头球紧密再加，眼、心、手紧密联系。

研究者其他部门宣称，青年运动还能缩减血流量，向中枢神经系统急需地用水水蒸气和，保证脑线粒体极佳的指导稳定状态。脑力指导者经常主因用脑，这就像一根皮筋长时间保持稳定紧绷的稳定状态。一般人因此能够更是多的水蒸气和大幅提高用脑效率，对他们而言，青年运动就看上去不单是了。

科学用脑

中枢神经系统是下半身耗氧量大的器官，占总人体总耗氧量的四分之一，因此水蒸气充足最大限度大幅提高中枢神经系统的指导效率，保持高度的安全感。用脑时，需特别注重学习、指导环境污染的空气质量。

中枢神经系统百分之八十以上由水组成，中枢神经系统所获取的所有个人信息都是通过线粒体以和光流表现形式来进行扫瞄，而水是和光流扫瞄的主要媒介。所以，在读书或好好温习年前，先饮一至两杯白石，最大限度中枢神经系统运作。

再来舒缓的音乐，对中枢神经系统神经线粒体代谢更是为有利;与朋友或者孩子们聊天也就会促进中枢神经系统的胚胎和体能训练中枢神经系统的功用;多读书多看报，不是讲义来流连星期，而是让你的中枢神经系统愈来愈非常丰富起来;观察周围的事物，并注意立即往中枢神经系统中内含个人信息，然后加以知觉，广为人知思维.

医护保健肉类：根据有关研究者，对中枢神经系统生长胚胎有重要发挥作用的颗粒主要有表列8种：脂肪、磷、、蔗糖、RNA、B一族维生素、维生素A、维生素E。所以，含铁这8种颗粒的营养成分都可都是是健脑营养成分。其中突成的是这样一些肉类：

⒈燕窝。它含铁不饱和脂肪酸，这种颗粒能使脑的骨架颗粒完善，从而使人带有极佳的脑力。所以人们都把它作为健脑肉类的首选。

⒉动物内脏。动物内脏不但营养成分非常丰富，其健脑发挥作用也大大高于动物肥厚本身。因为动物内脏比肥厚化学物质更是多的不饱和脂肪酸。

⒊红蔗糖。红蔗糖中所含的磷是蔗小分子中高的，同时它还化学物质少量的B一族维生素，这些对中枢神经系统的胚胎很有利。

还有一些营养成分如豆芽、蚯蚓类、海藻类、、豆类等，也是更是为好的健脑肉类

常吃可以健脑的营养成分，可以让你更是聪明。这些营养成分主要有：粗、猪肝、猪脑、瘦猪肉、马肉、鸡肉、豆腐、肝脏、牡蛎等等。

多吃粗可以让小孩更是聪明，是大家都想到的。这是因为粗化学物质RNA、、维生素和大量营养素，对补三焦，健脑趣味有极佳的功用。猪肝有养血补肝、健脑的功用。猪脑带有补脑，止头昏的功用。

瘦猪肉有滋阴润燥的发挥作用。牛有健脾益胃，健脑的功用。鸡肉可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水止血，补脑的发挥作用。肝脏可以补肾壮骨，补益脑髓。牡蛎化学物质粗RNA、脂肪、磷等化学物质，带有补肾益精、健脑的功用正确的睡觉方法：中枢神经系统医护保健常思防衰。

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